تعرف علي اكثر الخضروات تقويه للمناعة

يتولي جهاز المناعة مسؤولية الدفاع عن الجسم ضّد الأمراض والعدوى التي تسبّبها الكائنات الحيّة الدقيقة.

يمكننا عبر اتّباع مجموعة من النّصائح الصحيّة والغذائيّة تقوية جهازنا المناعي وتعزيز مقاومته للأمراض والعدوى.

كما تساعد هذه النّصائح على تحسين عمل أعضاء الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض غير المعدية، مثل السكّري والسُّمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسّكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان.

الخضروات التي تقوي المناعة:

1- الخضروات الطازجة مصدر غني بالفيتامينات ومقوية للمناعة 

2- الخضروات الحمراء مثل الفلفل الأحمر والطماطم

3-الخضروات الصفراء مثل الجزر والفلفل الأصفر 

4-البنجر

5-الفجل

6-البصل

7-الخيار

3-الجرجير

8-الخس